Müzik Dinlemek Bilişsel Performansınızı Artırır mı?

Müzik, hayatı birçok yönden daha iyi hale getirir. Ruh halini yükseltirstresi azaltır ve ağrıyı hafifletir. Müzik kalp için sağlıklıdır çünkü kan basıncını düşürebilir, kalp atış hızını düşürebilir ve kandaki stres hormonlarını azaltabilir. Aynı zamanda bizi başkalarıyla da bağlar ve sosyal bağları güçlendirir. Müzik, egzersiz dayanıklılığını artırabilir ve zorlu aktivitelerden aldığımız keyfi artırabilir.

Müziğin zor bir görevi daha tolere edilebilir hale getirebileceği gerçeği, öğrencilerin ödevlerini yaparken veya sınavlara çalışırken sık sık dinlemeyi seçmelerinin nedeni olabilir. Ancak müzik dinlemek, öğrenmelerini optimize etmek isteyen öğrenciler için akıllıca bir seçim mi?

Baruch Koleji'nden Manuel Gonzalez ve Rutgers Üniversitesi'nden John Aiello'nun yaptığı yeni bir araştırma, bazı öğrenciler için müzik dinlemenin gerçekten akıllıca bir strateji olduğunu, ancak diğerleri için olmadığını öne sürüyor. Müziğin bilişsel işlevler üzerindeki etkisi "herkese uyan tek beden" gibi görünmüyor, bunun yerine kısmen kişiliğinize, özellikle de dış uyarıma (dış motivasyon) olan ihtiyacınıza bağlı. Bu tür bir uyarıma yüksek gereksinimi olan kişiler, kolayca sıkılma ve dışarıdan girdi uyarı alma eğilimindedir. Bu bireyler , zihinsel bir görevle uğraşırken müzik dinlemek bu bireyleri paradoksal olarak genellikle daha kötü yaparlar . Dış uyarıma (dış motivasyon) ihtiyacı az olan kişiler ise zihinsel performanslarını müzikle iyileştirme eğilimindedir.

Ancak diğer faktörler de rol oynar. Gonzalez ve Aiello, müziğin entelektüel performans üzerindeki etkisini anlamak için oldukça sofistike bir yaklaşım benimsedi, yalnızca dinleyicinin kişiliğini değerlendirmekle kalmayıp aynı zamanda görevin zorluğunu ve müziğin karmaşıklığını da manipüle ettiler. Öğrencilerin müzikten bir güç ya da ceza deneyimi yaşaması, öğrencinin kişiliğinin, zihinsel görevinin ve müziğin karşılıklı etkileşimine bağlıdır.

Çalışmada, katılımcılar ilk olarak dış uyarılma (dış motivasyon) ihtiyacını belirlemek için kullanılan bir kişilik testi olan Sıkıntı Eğilim Ölçeğini tamamladılar . Daha sonra kolay bir bilişsel görev (kelime listelerinde A harfini aramak) ve daha zorlayıcı bir görev (kelime çiftlerini hatırlamak) ile meşgul oldular. Egzersiz ve yorgunluk etkilerini kontrol etmek için deneklerin yarısı önce kolay görevi tamamlarken diğer yarısı zorlayıcı görevi ilk olarak tamamladı. Katılımcılar her iki görevi de üç ses koşulundan birinde tamamladı: (a) müzik yok, (b) basit müzik veya (c) karmaşık müzik. Müziğin tamamı enstrümantaldi ve müziğin karmaşıklığı, parçaya dahil olan enstrümanların sayısı değiştirilerek manipüle edildi. Basit müzik piyano, yaylılar ve sentezleyiciyi içerirken, karmaşık müzik basit parçaya davul ve bas ekledi.

Veriler, ders çalışırken müziği açma (veya kapatma) kararınızın kişiliğinize bağlı olduğunu göstermektedir. 

Bununla birlikte, düşük dış uyarıma (dış motivasyon) ihtiyaç duyanlar için müzik dinlemek genellikle en uygun seçimdir. Karmaşık kelime çiftlerini öğrenme görevinde, katılımcılar sessizliğe göre hem basit hem de karmaşık müzikle küçük ama güvenilir bir sonuç gösterdiler.

Sonuçlar, müziğin bilişsel işlev üzerindeki etkisinde önemli bireysel farklılıklar olduğunu ve bu nedenle sınıftaki, çalışma salonunda veya çalışma ortamındaki varlığına ilişkin önerilerin kişiselleştirilmesi gerekebileceğini göstermektedir. Kolayca sıkılan ve dış uyarım (dış motivasyon) arayan öğrenciler, karışıma müzik eklemeye, özellikle dikkati çekebilecek karmaşık müziklere ve görevin başarılı bir şekilde tamamlanması için gerekli olan kritik bilişsel kaynakları tüketmeye karşı dikkatli olmalıdır. Öte yandan, uyarılmaya az ihtiyaç duyan öğrenciler, özellikle basit, sıradan görevleri tamamlarken müziğin varlığından önemli ölçüde faydalanabilirler.

Öğrenciler kulaklıklarını takmaya karar vermeden önce, hem müzikal seçimlerini hem de görevin doğasını dikkatlice düşünmelidirler. Bu çalışmada kullanılan tüm müzik enstrümantaldi ve lirik müzik muhtemelen daha karmaşık olacaktır. Karmaşıklık uyarılmayı artırıyor gibi görünmektedir ve Yerkes-Dodson yasası, ılımlı bir uyarılma (motivasyon) düzeyinin optimum performans ürettiğini öne sürmektedir. Çok az veya çok fazla uyarılma (motivasyon) olduğunda performans düşer. Bu nedenle, burada gözlemlenen, düşük dış uyarıma (dış motivasyon) ihtiyaç duyanlar için müziğin faydaları, sözlerin karmaşıklığı ile azalabilir veya hatta ortadan kalkabilir.

Benzer şekilde, bilişsel bir görevin karmaşıklığındaki artış da müziğin yararını azaltabilir veya ortadan kaldırabilir. Bu çalışmada kullanılan "karmaşık" görev (kelime çiftlerini öğrenmek) sadece orta derecede zor olsa da, basit göreve göre karmaşıklıktaki artış, müziğin olumlu etkisini azaltmak için yeterliydi. Oldukça zorlayıcı bir bilişsel görevle (örneğin, metni anlama veya sınava hazırlık), dışarıdan uyarılmaya çok az ihtiyaç duyanlar bile müzikle daha iyi bir etki gösteremeyebilir.

Doğru (uyarılmaya ihtiyaç duymayan) kişilik, doğru (enstrümantal) müzik ve doğru (düşük ila orta derecede zor) görevle, müziğin varlığı bilişsel işlevi önemli ölçüde geliştirebilir. 

Yorum Gönder (0)
Daha yeni Daha eski